好好運動 放心呼吸: 清淨能力最強的除濕機 DE5202

旅行、騎車、爬山,雖然我看似好動、經常不在家,但內心其實十分戀家。一方面因為我們的房子當初是我和尼克教練 DIY 裝潢的,從一片片拼地板到刷油漆、釘木櫃,全都親手打造,自然格外珍惜。另方面,家裡也是我的健身房,健身、肌力到訓練台,在家訓練讓我更能彈性調配時間,對家的依賴自然也深。我喜歡在回家打開門那一瞬間,深呼吸一口,好好聞聞家的氣息;我也總是堅持在另一半工作返家前,先把家裡打掃得乾乾淨淨,讓他一進門就能感受我們家充滿放鬆、清爽的氛圍,進而忘記疲累。

氛圍這件事,除了佈置擺設、燈光色調之外,更重要的就是潔淨與芬芳。居家乾爽了、空氣淨化了,家裡自然就有種讓人神清氣爽的魔力。我家位於三峽頗靠近山區之處,比起台北,又更加潮濕,除濕機向來不可或缺。我除了經常在家運動、很怕悶熱之外,本身也是過敏體質,動不動就打噴嚏,因此家裡的空氣清淨機、除濕機使用度超高。松果大人出生後也遺傳到我,有個敏感鼻子,這兩台更是常年輪番開著。直到最近入手飛利浦的抗敏清淨除溼機 DE5205,直接整合了兩台家電,少了一台的運轉聲,加上低噪音設計,除濕聲量直接降到 29分貝。此外,它有「清淨能力最強的除濕機」之稱,除了除濕、清淨,還有抗敏的功能,是我們母女兩個過敏人的福音,成為我們打造居家清新氛圍的新夥伴。

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金窩銀窩,不如在自己的窩放張好床:HOLD-ON 舉重床試用

外景主持人這份工作,經常為人稱羨之處,就是可以住不同的飯店、體驗不同風格的民宿。但說實在話,不管睡過多少高檔的旅館,我最喜歡的,還是我可愛的家。就像段媽常說的,「金窩銀窩,不如自己的狗窩。」每次長途旅行後回到家,上床睡覺時我總是會很放鬆地「啊~」一聲,心想:「還是自己的床最舒服(大心)。」也因為這樣,家裡的床墊,更該挑張好的、適合自己的。不過適合我的床不好找,一來我淺眠,另一半或小孩一翻身,我就容易醒過來;二來我運動量大、體脂率低,床墊的支撐度夠,才有辦法修復運動後疲憊的身體。此外,女兒和我們同床,也要考慮到透氣、耐髒或易清洗程度。綜合這些需求, HOLD-ON 舉重床無異是我的極佳選擇。

HOLD-ON 舉重床的研發初衷,就是針對愛運動、重量級的人而設計,所以用了最高規格4H級的硬式獨立筒彈簧。點式支撐不但能降低干擾,讓我不受老公、小孩的翻身影響,也能穩定承托運動人的身體,即便在床上做滾輪、筋膜放鬆,都能感受到床墊穩穩承接著自己的身體。

不止床墊中央,HOLD-ON 舉重床連床沿的支撐度都有顧到!我常趁女兒睡著後,坐在床沿按摩,更常趁清早她還沒睡醒時,趕緊打開筆電,坐在床邊就處理起工作。HOLD-ON 舉重床在床沿四周360度全面包覆了超高密度的封邊泡棉護框,坐久了也不下滑、不塌陷,即便是利用零碎的時間忙碌,也能兼顧優雅。甚至,不需擔心自己常坐在床邊,讓床墊布摩擦出毛球。因為床緣的側邊採用西班牙進口第三代超級貓抓布,別說起毛球了,家裡有毛小孩來抓,也不用煩惱。

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過減法生活 讓美好發生 – 茶籽堂「美力進階」

最近很認真地,在學習「減法生活」,物質少一點淡一點、不把事情想得複雜。這對我來說其實不容易,因為我有點兒工作狂,行事曆寫得很密,經常一心二用。行事曆計畫上若有事情沒有完成打勾,我就會像沒寫完功課的小孩一樣,惴惴不安,三更半夜都要勉強自己爬起來完成。但生活從來不是將就,而是活出自己,於是我開始練習:「容許自己少做一件事」。也許是略過跑步課表,也許是發懶一天不洗碗,也許是婉拒一個需要奔波趕場的約會。這個練習的效果非常好,雖然只少一件事,但多了一小段空檔,就可以讓自己好好吃飯、慢慢泡澡、偶爾賴床,多了一個貼近自己的時間。「少做一件事」慢慢成了我不自覺的生活儀式。

減法生活的概念,也延伸到其他生活選擇中。吃原形食物、用天然的東西、挑選友善土地的產品。很多事情不用妝點添花,返璞歸真,就會美好。

最近收到了茶籽堂的母親節禮物,我一直很欣賞這個品牌,以傳統的苦茶油文化出發,從內在品嚐到外在洗沐,也一直強調類似的概念:回歸真實自我,綻放原生美好,展現獨有美力。

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淨一回山,更加敬山 – 艾瑪絲AROMASE淨山養樹手護行動

接觸登山運動將近十年,但汗顏的是,直到上個月,我才體驗人生第一次淨山。跟著艾瑪絲 AROMASE,我踏進陽明山天溪園,參與了一場「淨山養樹手護行動」。之前爬山,流的汗是為自我挑戰而流;但這一次,是為了這山這土地而流。清出好幾大袋垃圾時,一方面覺得別有意義,另方面則對地球感到十分慚愧。捲袖彎腰的過程,是拾撿,卻也是因文明的污染,對山林鞠躬致歉。

一起起而行!圓滿而愉快的一場活動。

我們從聖人橋開始,一邊步行前往天溪園生態教育中心,一邊沿途撿拾垃圾。參與淨山的夥伴人數不少,產業道路也大致還算乾淨,因此這項任務並不困難。然而,無以數計的菸頭、以及難以理解的大型廢棄物,依舊出現在許多夾壁細縫草地中。

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套上Pendleton羊毛鞋,隨時出走

旅行多年下來,若問我最大的收穫,就是培養出隨時套上一雙鞋、背起一個包就出走的勇氣。跑步、健行、背包流浪、鐵道漫遊…這些緩慢的徒步移動,不需要計畫,也許漫無目的,但卻是用獨處的步調更愛自己一點,也是用最輕微的自己,在接觸這片土地。

而在這樣的旅行、運動中,雙腳都是我最重要而辛苦的夥伴,畢竟我的腳丫操勞率,大概比一般人要高很多吧!因此,得幫它也準備一個適當的夥伴,Pendleton羊毛鞋便是最近的好拍檔。「羊毛」乍聽之下是冬令選擇,其實有穿過羊毛衫、羊毛襪的運動同好就知道,羊毛具備調節溫度特性,一年四季都可以穿著,且創立超過150年的Pendleton擁有百年精湛工藝,在溼熱的台北、在恍如夏天溫度的初春,我穿著它的羊毛鞋走了數百階山林階梯,也不覺得悶熱。

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在家奔馳:BH 歐系超跑款跑步機BT7050

一清早趁女兒松果大人還在睡,趕緊踏上跑步機累積了8km。人有時候很奇怪,以前單身時,有大把時間可以訓練、可以揮霍,卻常常發懶怠惰,不肯運動;結婚生子後,可以跑步、騎車的時間變得那麼拮据,反而分分鐘都彌足珍貴,再累也要把握那一點點空檔。我猜上班後、訓練完,要趕回家接手小孩的那種急如星火,每個已經當爸當媽的跑友、鐵友都明白吧!

很開心最近除了單車訓練台到位之外,客廳裡也多了台BH的跑步機,終於可以不受梅雨季影響、照常訓練,也可以不用在晨跑或夜跑後緊緊張張地趕回家了。只要松果大人一睡,在家就能練跑,這對我來說,真是最大的小確幸~也奉上這一個月來我用BT7050 歐系超跑款跑步機的心得給跑友們參考,尤其是被小孩牽絆住的家長型跑友(有這名詞嗎?)可以參考看看!

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BT7050算是豪華型的跑步機,體積上會稍微大一些,但因為歐系設計的機身非常流線,所以擺在家裡並不會有龐然大物的感覺,加上不使用時可以向上收折,對我家客廳來說頗為剛好。值得一提的是,只要踢一下便利踩踏桿,就可以下放跑板,因為它有安全緩降和 2段式液壓裝置,所以不需要用手撐扶。我覺得這個設計非常重要,畢竟家裡有一個經常爆衝的 2歲半小孩,要是她橫衝直撞,被跑板壓到還得了!

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