平價又多高 體態管理的高CP值健康管家 oserio歐瑟若體脂計

運動多年,我終於入手一台滿意的體脂計了!先不囉嗦,直接跟大家分享,就是oserio歐瑟若體脂計,54折即將截止,先奉上連結:https://r.zecz.ec/MyAS

猶記得,上第一堂重訓課時,教練就告訴我:「妳知道嗎?姚明和連勝文的身高與體重很接近,但體脂率不同,所以他們呈現了完全不同的體態。」教練真的很會舉例,我馬上秒懂 #身材管理不能只看體重。隨著運動量和強度增加,我更進一步了解,除了體脂率,肌肉量和基礎代謝率也很重要,於是我會固定每月一次在上完重訓後,請教練幫我測量,再截圖、存檔,觀察自己的身體數值。但去教室量畢竟麻煩,而且體重體脂都被教練知道,也讓人有點羞 (尤其是惰於運動又大吃大喝的時候……) 所以當我知道oserio歐瑟若體脂計的價格不到2000元時,馬上覺得不用考慮了,就應該讓自己家中也有一台。

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「跳養APP」笛飛兒EQ教育陪我找出孩子的本質與天賦,讓她快樂起飛

若問我,人生中擔任過最辛苦的角色是什麼?答案絕對是 #媽媽;而碰過最困難的事情是什麼?答案絕對是 #教養。小松果出生至今,我心裡出現的疑問有十萬個那麼多:「為什麼她總是拖拖拉拉」、「為什麼她學東西常三分鐘熱度」、「凡事讓她自己做主會不會反變溺愛」……我知道無論看了多少書、和多少人討論,這些疑問都不會有標準答案,因為每個孩子都有獨特的個性,教養也絕不是單一的是非題。但也因為如此,有時候更覺得困惑:身為一個媽媽,我做對了嗎?因此,當我看到「跳養APP」的出發點是「針對本質,發展天賦」時,便決定體驗看看!https://reurl.cc/XqXKog

「跳養APP」是由笛飛兒EQ教育創辦人-楊鈺瑩老師所開發的,它會引導父母觀察孩子的生活行為,再系統性分析出每個孩子的EQ 面向,並提供一些可落實在日常生活中的解決方案,讓爸媽了解自己孩子的人格特質,再進一步挖掘孩子的天賦。在使用「跳養APP」之前,我先透過講座來認識與理解「跳養APP」的理念。楊鈺瑩老師提到,「天賦是非常多面向的」,大部分的父母都會想幫孩子做選擇,為他們選擇學鋼琴、要他們選擇讀商科、覺得他們適合選擇讀商科、要他們選擇當醫生…然而,每個人都是複雜、獨一無二的,這些都是因為家長不知道孩子的天賦是什麼,所以只把成功或天才,定義在某些面向上。而「跳養APP」的概念就是:養能力,不要養分數。父母沒辦法決定孩子有什麼天賦,能做的,就是「幫孩子把能力盤起來,而盆栽最終開出什麼花,由孩子這顆種子來決定。」這番話完全擊中我的心!我一向認同適性教育,但也沒有把握自己的觀念是否正確,而老師專業的話語,像是為我提供了一道解方。

「跳養APP」結合AI 因材施教和老師真人問答,提供的建議完全是非常個人化的。註冊完畢,在獲得精準的教養方案之前,必須先回答4大面向、將近200道關於自己孩子的問題。這個步驟很重要,要耐心回答,測驗結果會直接影響教養的建議。老實說,一開始我對於「用APP來教小孩」這件事也是持保留態度,但小松果的測驗結果顛覆了我的遲疑,因為結論相當貼近她日常的行為模式:體貼、順從,但需要學習放鬆。這驗證了小松果平常很黏爸媽的不安全感表現,而「跳養APP」甚至進一步點出我沒有思考過的面向:她過度在意周邊環境去獲得安全感,會讓她的注意力出現負荷、影響學習。

特質解析後,「跳養APP」提供了針對小松果的精準教養目標,讓我執行,這些目標都很明確,落實也不困難,相當生活化。例如:尋找放鬆的香氣與氣味與孩子分享、嘗試帶她漂浮在水中…等等。忙起來忘記要執行這些目標時,「跳養APP」還會跳出推播通知,提醒我執行。

執行過程中,若有任何問題,都可以直接提出,真人老師會在線上回覆。無論是針對教養觀念還是生活事項,老師都回答得很細節。

今年小松果成為小一新生,我遇到的教養問題,也變得更多。其中,我比較擔心的就是她的適應問題。松果個性害羞,不好意思主動去和同學交朋友、老師也說她在學校十分文靜(明明在家話就多得跟瘋猴一樣…)。但執行教養將近一個月左右後,松果有兩件事情讓我蠻驚喜的:一是她在大人的聚會時,主動去邀請別的小朋友玩,另一個則是,她大膽地參加一年級說故事比賽,甚至還拿下第二名!最重要的是,這兩件事我都能感覺得到她是開心的~「跳養APP」給予的教養建議,乍看之下和「害羞」毫無關聯,但卻很對她產生相關的影響與改變,與講座時楊老師提到的「EQ成長對孩子自我能力、親子關係、同儕相處都會有所影響」不謀而合。教養的路很長,這樣的改變也只是個起頭,但我想,我能做的,就是繼續做個好園丁,去澆灌她。如同笛飛兒EQ教育的理念,順著她的本質,期待她下一個改變,並讓她飛翔。

楊老師還說過一段話,我非常喜歡。她說:所有的天賦都是一體兩面的,有優點也會有缺點。例如,邏輯好的人,有時候就會有點白目。但可惜的是,在一般體制教育下,大部分的天賦剛開始發展的時候,展現出來的會是劣勢或缺失,而很多家長會優先糾正所謂的「壞習慣」,但與此同時,也阻礙了孩子天賦的發展。我相信有很多擔心孩子「不乖」、「不夠優秀」的父母親,也跟我一樣心中總有十萬個為什麼,很推薦大家體驗看看「跳養APP」,它會讓你有不同的、更精準的教養思維。寫在這裡,跟大家分享也勉勵我自己:孩子的「不乖」,也許是某種天賦正在萌芽,「盡可能還原孩子本質,他就會起飛。」

#跳養 #跳養APP #EQ教育 #親子關係 #天賦開發

跟戶外生活合得來的智慧手機 — SHARP AQUOS sense8

身邊的鐵人、登山好友們,經常會開玩笑互虧說「你們運動圈的價值觀真的很偏差!」週週跑全馬、一言不合就百岳單攻、單車一日雙塔兩日環島…,狂熱的運動計畫層出不窮,而且每次說「下次不來了」,下次又還是繼續跳坑XD。身為運動人/ 戶外人,我承認自己的生活思維有時的確不太一樣,連帶地,在生活用品、人身部品的挑選上,也有獨特的需求。以3C商品為例,是否方便邊跑步邊拍照?/ 電池能否撐完一日北高?/ 爬山遇上風大雨大溫差大時,能否照常使用?這些都是我會在意的點。從這樣的角度出發,近期新上市的手機SHARP AQUOS sense8,就跟我的戶外生活很合得來。

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家事神器讓斜槓媽咪省時又省力! POIEMA Pure 洗地吸塵器

最近我家的大事,就是迎來了新成員!2歲半的牛頭梗「小布」,成為我們的一份子 (心)。然而,多了這個毛孩子,也意味著我打掃的次數變多了(哭)! 還好發現家事神器
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經常爬山、露營的我,鞋子和裝備原本就常會帶回些泥土灰塵,現在,又多了細小的狗毛,以及小布散步後帶回來的土塵。尤其狗毛,肉眼常常看不太到,實際都是遍布地板,光用掃或吸的,都是完全不夠的,一定得濕拖,地板才能保持光潔,甚至減少過敏發生的機率。但我的斜槓工作已經夠忙了,哪有餘裕天天又拖又掃?多工型的打掃幫手是刻不容緩的需求,因此,當我收到 POIEMA Pure 洗地吸塵器的時候,馬上迫不及待地開箱試用了。相信跟我同樣困擾的職業婦女一定很多,先不囉嗦地為大家送上折扣碼和商品連結:
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Windy推薦折扣碼:Windy500

斜槓工作已經夠忙了,哪有餘裕天天又拖又掃?多工型的打掃幫手是刻不容緩的需求!

顧名思義,POIEMA Pure 洗地吸塵器兼顧了吸塵+拖地兩大功能,原本要花兩倍時間做的清掃工作,可以同步進行,不但節省時間,也節省力氣,光這點就非常符合忙碌現代人的需求!

POIEMA Pure 洗地吸塵器兼顧了吸塵+拖地兩大功能。外型潔白簡潔,頗為時尚。
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夜間部神隊友 我的賽後舒壓秘訣 -嘉康利睡GABA飲

這幾個月外景工作密集,我也飛了幾趟海外,同時,又進入鐵人賽季,蠟燭多頭燒外加跳躍式的作息,讓我的壓力指數不由得飆高了起來。中醫師說我肝火太旺,要我盡量睡飽。但,我就問!有了孩子的職業婦女,有多少人能每天睡滿 8小時?!睡眠時數不夠,那就要強化自己的睡眠品質,但壓力大的時候,我總是睡睡醒醒,所以我試著在睡前喝 #嘉康利Ⓡ睡GABA飲,一個月下來,手錶紀錄的深層睡眠比例慢慢變高,就算睡的時間短,起床後,精神與心情感覺還是很好。睡眠品質越來越好,所以我已經把心中「夜間部神隊友」這個封號,從老公身上轉頒發給嘉康利Ⓡ睡GABA飲了:)
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開箱心率儀iCloud小藍—單車、百岳、鐵人訓練好物

每天睡醒第一件事,你是發呆、看手機,還是起身上廁所?我起床的第一件事,通常都是先看一眼自己的安靜心率,因為我深知,對運動人來說,無論目的是減肥、備賽或鍛鍊體能,心率數據都相當重要。我平常工作壓力大,會偶發輕微心悸,運動比賽中,我也發生過心率居高不下、最後在路邊吐的經驗。因此,我平時就很留意自己的心跳與血氧變化。但是,只有「知道」心跳、血氧等數據是不夠的,還需要更多長時間的紀錄、觀察與分析。最近我有機會搶先試用了 #攜帶式心率儀 iCloud 小藍,對於它的精準度,以及歷史紀錄、心臟頻譜波形圖分析等功能都十分喜歡,也覺得很適合備一台給家中長輩監測身體、顧健康。適逢小藍在嘖嘖的募資有早鳥價,趕緊分享給大家:https://r.zecz.ec/YbaU

使用心得影片也可以看這裡:https://youtu.be/iD4Yhj0Gzwo

我最喜歡的功能,是透過手機app歷史紀錄的心臟頻譜波形圖來觀測自己的血氧、心率變化。心臟頻譜圖有高高低的波形顯示,若有疑似心律不整、心房顫動等異樣,可以一目瞭然。這樣的數據可以作為繼續運動或停下來休息的參考,多筆資料放在一起觀察時,也能了解自己的身體變化,更能幫助我掌握比賽後的身體恢復狀況。我覺得家中長輩如有心臟、呼吸相關疾病,這個 app 的歷史數據功能會很有幫助。如果心悸發生的時候, 立刻用機器測量, 有可能測到疑似心律不整, 或者疑似心房顫動。除了監測,一旦身體不舒服,就醫時有份紀錄依據,也能給醫師一個參考。小孩發燒感冒也適用,孩子表達不清楚的「有沒有很不舒服」,就讓數據說話吧!

這台 iCloud 小藍的大優點之一就是好上手,使用很直覺化,操作極度容易。下載APP打開程式配對完畢之後,就只要把它夾在無名指上,心率、血氧和PI值就會清楚地顯示在螢幕上,無論是不熟3C的長者們,或是機械麻瓜,一定都能輕鬆使用。反覆、多天使用好幾次,也沒有出現數據突然飄移或者飆升、異常的狀況,大致精準也穩定。

我的另一半是高山嚮導,他比我對 iCloud 小藍更有興趣、更有感。畢竟帶團上高山時,很常碰到客人出現高山症卻沒有充分告知的情況,只能靠嚮導敏銳的觀察與預判。若把攜帶式心率儀 iCloud 小藍帶上山,相信能正確判讀很多山友的身體狀況,讓大家更加安全。當然,iCloud 小藍也能做不同的設定,一般來說,當心率數值低於50,它就會發出警示嗶聲,但針對高海拔或特殊環境,可以調整警示範圍,這樣就不會一直嗶嗶叫。除了環境,每個人身體狀態也會有所不同。像我媽媽的心跳比一般人慢,就可以透過警示設定的功能,為她做調整。

運動的本質,就是好好了解自己的身體。iCloud 小藍 好攜帶又小型,會是很好的幫手。送給長輩當一份健康禮,也很不錯喔!

我的FB上也有抽獎活動唷 👉 https://fb.watch/nW5EWYO_Jf/?mibextid=qC1gEa