一清早趁女兒松果大人還在睡，趕緊踏上跑步機累積了8km。人有時候很奇怪，以前單身時，有大把時間可以訓練、可以揮霍，卻常常發懶怠惰，不肯運動；結婚生子後，可以跑步、騎車的時間變得那麼拮据，反而分分鐘都彌足珍貴，再累也要把握那一點點空檔。我猜上班後、訓練完，要趕回家接手小孩的那種急如星火，每個已經當爸當媽的跑友、鐵友都明白吧！

很開心最近除了單車訓練台到位之外，客廳裡也多了台BH的跑步機，終於可以不受梅雨季影響、照常訓練，也可以不用在晨跑或夜跑後緊緊張張地趕回家了。只要松果大人一睡，在家就能練跑，這對我來說，真是最大的小確幸～也奉上這一個月來我用BT7050 歐系超跑款跑步機的心得給跑友們參考，尤其是被小孩牽絆住的家長型跑友（有這名詞嗎？）可以參考看看！

BT7050算是豪華型的跑步機，體積上會稍微大一些，但因為歐系設計的機身非常流線，所以擺在家裡並不會有龐然大物的感覺，加上不使用時可以向上收折，對我家客廳來說頗為剛好。值得一提的是，只要踢一下便利踩踏桿，就可以下放跑板，因為它有安全緩降和 2段式液壓裝置，所以不需要用手撐扶。我覺得這個設計非常重要，畢竟家裡有一個經常爆衝的 2歲半小孩，要是她橫衝直撞，被跑板壓到還得了！

（歐系設計的機身非常流線，色調則是很有質感的霧黑)

(不使用時可以向上收折)

(踢一下便利踩踏桿，就可以下放跑板，安全緩降和 2段式液壓裝置增加了安全性。)

名為「超跑款」跑步機，BT7050也具備了車配級立體聲喇叭和雙邊大風口風扇，但對我來說，超大字體螢幕和顯眼的操作鍵更加實用（怎麼辦我老了眼力衰退了嗎？）之前用過別款跑步機，在速度較快、跑到激動處時，真的一時間會看不清楚按鍵，相較之下，BT7050 就清晰順眼多了。

(藍光螢幕和操作鍵都很顯眼。)

(扶手上也有按鍵，可隨時調整坡度和速度，手感極佳，有種溫柔的感覺，還可以感應測量心率)

我目前的半馬最佳配速大約落在5分45秒左右，但由於BT7050 標榜時速可達 18公里（約3分半速），所以我就很不知死活的嘗試了一下最高配速，心得就是那些跑3分半速的都是神……雖然跑不到1分鐘我就喘到不行，但還是可以感受到跑帶的穩定，不會因為高步頻就驚動四方。另外大家知道，我戶外運動的最愛還是登山，而 BT7050有15段坡度，除了練習越野跑，登山行前訓練也非常適用。

(3分半是什麼鬼影追追追的配速啦……)

(跑帶空間長141cm，寬度50cm，高速訓練相當安全。另外有專利抽取式避震塊，大避震塊跑感硬度增加，小避震塊跑感彈性明顯，有助於各種訓練和需求。)

如果自己沒有訓練概念和⽬目標的話，建議大家可以利用 BH 的線上健身房來作為參考值，有超過200堂課程，透過影片，從熱身、肌力、跑坡、間歇…都有，是居家教練的概念。除了課程，我非常喜歡使用它的風景影片！他們的風景影片都是實境，一下跑在寬闊公路、綠蔭森林，一下穿越雪地、奔向泰姬瑪哈陵，每個場景都拍得超美！比 Zwift 的動畫模擬要讓人心曠神怡得多了！Quelea酷力量線上健身房連結如下：
https://www.queleagym.com/media.php?fid=101

購買BH器材後，要到線上輸入產品序號︑登入後台，才可以完整觀賞課程菜單喔！

(線上教練會教大家利用訓練台做暖身和肌力)

(有各種課程，且持續更新。另外我很喜歡各種場景跑，景色都超美!)

BH BT7050歐系超跑步機跑步機介紹➝ http://bit.ly/2WMyK9K

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（本文為BH商業合作）